jak robić

a w ćwiczeniach takich jak przysiady i mc gdzie ilość serii i zakres powtórzeń to 5*5-8 jak robić? czyli wszędzie tam gdzie jest 2-3*8-12 lub 3*8-10 ciężar w serii pozostaje beż zmian a rośnie lp powt np 8/10/12 lub 8/9/10 a kg dokładam co trening? Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2011-07-06 18:22:14

Ty... a w tej książce nóg nie pokazują jak robić... hehehehheheheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee he hee eeeeeeeee

[...] Potrzeba Ci czasu. Może nie jesteś stworzony do walki, a może musisz tylko złapać odpowiedni rytm. Nie wiadomo, żeby to określić trzeba więcej czasu. Już kiedyś pisałem jak to było ze mną. 17 lat temu zacząłem od Judo, nie ciągnęło mnie do tego i szło strasznie opornie, byłem chyba jednym z najgorszych w grupie, pierwszą walkę na zawodach [...]

[...] technike piesci i sa szybcy.. juz nie jedna osoba cwiczaca BJJ ,zapasy itd.. mowili ze gdyby walczyli z bokserem to by byly trudnosci w stojce bo jest szybki i wie co i jak robic ,ale z drugiej strony jak ktos wjedzie mu w nogi to nie pusci a madry bokser zacznie go wtedy grzmocic po watrobie i rzebrach.. a ogolnie moim zdaniem MMA jest [...]

Wrzuccie na luz, mozna krytykowac ale bez chamstwa i glupich tekstow. W koncu to forum jest po to, aby szukac pomocy i konstruktywnej krytyki. Wiec lepiej poradzcie co i jak robic, aby nie marnowal dalej czasu. Chlopak moze ma slaby gen, pewnie trenowal bez jakiejkolwiek wiedzy na domowej silce, wiec fajerwerkow nie ma.

Żeby nie było, że to jakiś zbiorowy atak, busia, ale to nie bez przyczyny jest trening dla zaawansowanych. Zaawansowana osoba już nie powinna mieć błędów w dobieraniu obciążeń. Rozważyłabym serio jakiś trening wprowadzający przed tą przemianą. Bo możesz sobie doczytać jak robić 5x5, ale jeśli twoje ciało nigdy nie pracowało na takich zakresach i w [...]

[...] twórca miedzy innymi gier z serii Fight Night to gra musi być świetna. Popatrzcie na ostatniego Fight Nighta, to rewolucja w grach bokserskich. EA ma ogrooomne doświadczenie jak robić sportowe gry, zresztą mają też ułatwoną drogę, dlatego że jest gra UFC. Mogą brać z niej przykład...Mogą ja o wiele ulepszyć, do tego pewnie genialna grafika i już [...]

Obli ma rację Patrząc na to co jadasza poleciało Ci sporo mięśnia i sporo tłuszczu pozostało niestety. Teraz będzie ciężko, ale nie nimożliwie. Radykalnie powinnaś zmienić dietę i stanowczo dołożyć ćwiczeń sportowych i to siłowych i aerobowych. "dla odchudzających się" podwieszony post, a w nim sporo linków do tego co i jak robić

[...] taka klate ale juz nic nie poradze... w sumie podoba mi sie to najwazniejsze xD no moze kiedys ruszy w gore :) mam taki trening wyciskanie plasko skos gora przenoszenie hantla skos wyciskanie sztangielek i mam ten trening od miesiaca i widze duza poprawe ale dzieki za rade... P.S nie mam jak robic skosu w dol a chetnie bym sie nim zajal... =(

Mam takie pytanko a Co to ma być przysiad 90 stopni bo to raczej nie przysiad trójbojowy jak robić to do końca.

[...] przy lekko uchylonym oknie, ale nie może być przeciągu, chłodne powietrze z zewnatrz nie może bezpośrednio na ciebie wjać Po drugie rozgrzewka, tu masz dobrze opisaną jak robić ją w domu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html ćwicząc oddychaj - lepiej dla zdrowia zrobić mniej powtórzeń [...]

a oże ktoś mi wytłumaczy jak robić obroty na nartach w jeździe i jeszcze jadąc karwingowo takie strasznie mocne przyłożenie do ziemi aż sie na plecach jedzie ??

marku spokojnie jestem tego swiadom Nie promuje ckd ale tylko mowie jak robic go dobrze, a jaki ma wplyw ckd na nasz organizm w dluzszej dziedzinie czasu ? Nie wiem nie ma badan sam tez nie wiem jaki i czy mialo wplyw namnie, dlatego nie jestem adwokatem ckd ale adwokatem diet low-carb(ketogenicznych, tluszczowych)

[...] Ludzie na siłowni raczej tacy nie są, nie w każdej siłowni masz " koksów" Poza tym każdy od czegoś zaczynał. Trener będzie dobrym rozwiązaniem, kilka treningów i wiesz co i jak robić, co do czego służy. Bądź po prostu samemu popatrzeć, nie wiem jak u Ciebie na siłowni z trenerami, ale mysle ze zawsze trener Ci pomoże i poprawi, (mam na myśli [...]

Jak robić shake to z twarogu, a z czym, to zależy od pory spożywania go. Ale najprostrostszym jak i na dłuższą metę tańszym wyjsciem będzie kupienie odżywki białkowej WPC ew jeśli posiłek ma być posiłkiem potreningowym to gainera, ale to i tak wedle braków w diecie.

No wypiska jest jak na razie jedna, ćwiczę wg tego FBW co wrzuciłem zdjęcie ;) A fotki żarła mogę wrzucać, ale jaki sens? Toż to co chwilę to samo- ryż, kurak, warzywa, ser biały i żółty, oliwa, makaron, płatki etc xD Btw. To jak robić "Dzień dobry", żeby nie obcierać skóry na kręgach? ;/ Spróbuję dzisiaj może MC, ale chyba bardziej [...]

Ale te ćwiczenie wiem jak robić. Tylko że ty 2 wyciskania francuskie napisałeś. I z twojego ich nazwania obydwa rozumiem jako wyciskanie francuskie jednorącz.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz animacje co i jak robic

Jak nie wyjade za granice to coś podziałam :) Dzisiaj poszedł pr na klatke 120 kg. W sumie to 35 kg progresu w pół roku na ławie, jestem z tego zadowolony. Szkoda ze nie mam jak robic martwego i siadów, ale postaram sie cos wykombinowac :D

[...] jest 'odblok' bo zaburza kompletnie stosunek TES do ESTR. Co do odbloku - Dla kobiet Nolvadex 4 tygodnie od 20 mg do 5 mg dziennie ( co 7 dni obnizac 5 mg) Dla ciebie HCG - konieczne bo jak pisalem nastepuje kompletna supresja naturalnego Tescia Clomid i Nolvadex- jak robic , odkop tematy . Zmieniony przez - SpiroDuck w dniu 21/06/2021 18:57:05